امرود کا رس + آئرن خون کی کمی والی خواتین میں ہیموگلوبن کو 1.3 G/dL بڑھاتا ہے

انڈونیشیا کے 17 مطالعات کے جمع کردہ تجزیے سے پتہ چلتا ہے کہ امرود کے جوس کو آئرن کی اضافی مقدار کے ساتھ جوڑنا ہیموگلوبن کی سطح کو اکیلے آئرن کے مقابلے میں 1.29 g/dL تک بڑھا سکتا ہے، ممکنہ طور پر ہلکے یا اعتدال پسند خون کی کمی سے لوگوں کو غیر خون کی کمی کی حد میں منتقل کر سکتا ہے۔

کم- اور درمیانی-آمدنی والے ممالک میں لاکھوں خواتین اور نوعمر لڑکیوں کے لیے، آئرن کی کمی خون کی کمی ایک مستقل عوامی صحت کا چیلنج بنی ہوئی ہے۔ اب، ایک نیا شائع شدہ منظم جائزہ اور میٹا-تجزیہ کھلی-رسائی جریدے میںBMJ غذائیت کی روک تھام اور صحتتجویز کرتا ہے کہ ایک سادہ، سستی، اور ثقافتی طور پر قبول شدہ غذائی اضافہ-امرود کا رس-اس فرق کو پر کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

235 خواتین شرکاء پر مشتمل 12 مقداری مطالعات کے جمع کردہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ امرود کا جوس پینے سے ہیموگلوبن میں مجموعی طور پر 1.71 جی/ڈی ایل کا اوسط اضافہ ہوا۔ یہ فائدہ حاملہ خواتین (1.84 جی/ڈی ایل) میں نوعمر لڑکیوں (1.52 جی/ڈی ایل) کے مقابلے میں زیادہ واضح تھا۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ پانچ مطالعات میں صرف لوہے کی سپلیمینٹیشن بمقابلہ آئرن پلس امرود کا جوس (ہر گروپ میں 102 شرکاء) کا براہ راست موازنہ کرنے سے ہیموگلوبن کی سطح پیدا ہوئی جو اوسطاً تھی۔1.29 گرام/ڈی ایل زیادہاکیلے لوہے کے مقابلے میں.

امرود کا رس کیوں مدد کر سکتا ہے۔

امرود کا پھل (Psidium guajava) وٹامن سی میں غیر معمولی امیر ہے، تک مشتمل ہےسنتری کے مقابلے میں فی 100 گرام چار گنا زیادہ-پودے پر مبنی ذرائع اور سپلیمنٹس سے غیر ہیم آئرن کے جذب کو بڑھانے کے لیے ایک غذائیت اچھی طرح سے قائم ہے۔ وٹامن سی معدے میں فیرک (Fe³⁺) کو فیرس (Fe²⁺) آئرن کو کم کرکے، اسے ایک ایسی شکل میں تبدیل کرتا ہے جو زیادہ آسانی سے جذب ہوجاتا ہے۔

وٹامن سی کے علاوہ، امرود فولیٹ، وٹامن اے، غذائی ریشہ، اور آئرن-کی معمولی مقدار میں غذائی اجزا بھی فراہم کرتا ہے جو مجموعی طور پر خون کے سرخ خلیات کی پیداوار اور مجموعی صحت کی حمایت کرتے ہیں۔ یہ غذائیت کا پروفائل امرود کے جوس کو روایتی آئرن تھراپی کے لیے ایک زبردست ملحق کے طور پر رکھتا ہے۔

ایک کمزور آبادی

طبی اہمیت

ہیموگلوبن میں 1–2 جی/ڈی ایل کا اضافہ تھکاوٹ، علمی فعل اور روزمرہ کی پیداواری صلاحیت میں بامعنی بہتری کے ساتھ ہلکے یا اعتدال پسند خون کی کمی سے غیر خون کی کمی کے زمرے میں منتقل کر سکتا ہے۔

حدود اور محتاط تشریح

تاہم، مصنفین کئی اہم حدود پر زور دیتے ہیں۔ تمام شامل مطالعات خصوصی طور پر انڈونیشیا میں کرائے گئے تھے، جس میں مختلف غذائی نمونوں، امرود کی کاشت اور ماحولیاتی عوامل کے ساتھ دوسرے خطوں میں عام ہونے کے بارے میں سوالات اٹھائے گئے تھے۔ مطالعہ کے ڈیزائن، مداخلت کی مدت، جوس کی خوراک، اور شرکاء کی خصوصیات میں کافی فرق تھا۔ نیم تجرباتی ڈیزائنوں کی برتری (17 میں سے 15 مطالعات) سببی تخمینہ کو محدود کرتی ہے، اور طویل مدتی فالو اپ کی کمی ہیموگلوبن کی بہتری کی پائیداری کے جائزے کو روکتی ہے۔

نتائج پر تبصرہ کرتے ہوئے،پروفیسر سمنترا رےNNEdPro گلوبل انسٹی ٹیوٹ فار فوڈ، نیوٹریشن اینڈ ہیلتھ کے چیف سائنسدان اور ایگزیکٹو ڈائریکٹر نے نوٹ کیا: "یہ مطالعہ وٹامن سی میں اعلیٰ غذائی ذرائع کے قائم کردہ کردار پر استوار ہے تاکہ آئرن کے جذب کو بڑھایا جا سکے اور لوہے کی سپلیمنٹیشن کی تاثیر کو بہتر بنایا جا سکے۔ اور محدود پیروی کا مطلب یہ ہے کہ ہمیں تشریح میں احتیاط کی ضرورت ہے۔"

انہوں نے مزید کہا کہ اس سے پہلے کہ امرود کے رس کو معمول کے متبادل کے طور پر تجویز کیا جائے یا آئرن کی کمی کے انیمیا کے خطرے سے دوچار آبادی کے لیے، زیادہ سے زیادہ خوراک اور استعمال کی مدت کا تعین کرنے کے لیے مزید سخت مطالعات کی ضرورت ہے۔

ٹیک اوے

اگرچہ شواہد امید افزا ہیں، موجودہ میٹا-تجزیہ کو قطعی طبی رہنمائی فراہم کرنے کے بجائے مفروضے پیدا کرنے کے طور پر دیکھا جانا چاہیے۔ ضمیمہ خوردہ فروشوں اور صحت عامہ کے منصوبہ سازوں کے لیے، امرود کا جوس ممکنہ طور پر کم-لاگت، ثقافتی طور پر قابل قبول غذائی امدادی حکمت عملی کی نمائندگی کرتا ہے جو مزید تحقیقات کے لائق ہے-لیکن ابھی تک ثبوت-کی بنیاد پر انیمیا مینجمنٹ پروٹوکول کا متبادل نہیں ہے۔

حوالہ

منصور، جے، مناف، ایف، سجاد، ایم ایچ، اشفاق، ایف، اور بشیر، ایم (2026)۔ انڈونیشی خواتین میں ہیموگلوبن کی سطح پر امرود کے رس کے استعمال کا اثر: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔BMJ غذائیت کی روک تھام اور صحت. DOI: 10.1136/bmjnph-2025-001466 [6†L31-L34]